Wil jij topprestaties leveren? Ben jij diegene die serieuze stappen wil gaan maken om beter te presteren? Heb je hulp nodig bij je herstelproces?
Wat brengt het jou:
- NBetere conditie
- NSterker lichaam
- NMeer flexibiliteit en mobiliteit
- NGrotere weerbaarheid tegen blessures of pijnklachten
- NDuidelijke planning wanneer je belastbaar bent en kan herstellen
Wat doe ik:
- NLuisteren naar jouw wensen
- NBreng je doelstellingen duidelijk in kaart
- NMaken van gepersonaliseerde trainingsschema’s
- NOptimaliseren flexibiliteit en mobiliteit door het losmaken van jouw fascia/bindweefsel
- NZorgen dat je optimaler gaat ademen tijdens het sporten
- NBekijken van je voedingspatroon en adviseren wat mogelijk passender is voor jouw lichaam
- NMotiveren en je leren te vertrouwen in je eigen kunnen
- NCreëren van een goed balans tussen presteren en herstellen binnen je dagelijkse leven
- NOndersteunen tijdens wedstrijden behoort tot de mogelijkheden
Sporters die echte stappen willen zetten zijn bij mij aan het juiste adres. Met mijn ervaringen in de (top)sport en als personal trainer, weet ik heel goed hoe we op maat kunnen bouwen aan het optimaliseren van jouw ontwikkeling.
Als personal trainer zorg ik dat jouw doelstelling concreet en haalbaar wordt en gaan we gezamenlijk aan de slag met jouw doel. De 1-op-1 training maakt dat je met veel aandacht en efficiëntie richting jouw doel werkt. Je gaat een betere conditie en een sterker lichaam krijgen, een verbeterde flexibiliteit en mobiliteit creëren en je hebt minder last van blessures.
A
Uithoudingsvermogen-en krachtschema’s- Jij wilt stappen maken in uithoudingsvermogen en/of je kracht. Hiervoor zoek jij houvast en focus op je doelstelling. ‘Hoe ga ik met een goede planning naar mijn doel toe werken?’
- Samen bespreken we waar je naar toe wilt werken en vanuit dat gesprek maak ik een trainingsschema, specifiek voor jou.
B
Schema + 1 op 1 urenJij wilt nog meer het verschil maken en daarom kies je voor dit verdiepende begeleidingstraject. Je krijgt 2 uur 1 op 1 coaching met mij erbij. We kunnen hierdoor meer in gaan op adem, flexibiliteit of voeding optimalisatie.
C
Schema's + 1 op 1 uren + wedstrijd- Je herkent je in alles wat bij A en B staat en wilt de optimale begeleiding ook doorzetten tijdens een wedstrijd. Je begrijpt dat de informatie die we tijdens wedstrijden verzamelen nog meer inzichten en uitgangspunten geeft om tot de optimale prestatie te kunnen komen.
- Onderdelen in deze intensieve begeleiding omvatten onder andere:
- 1. Hartslaganalyse van je wedstrijd
- 2. Begeleiding in het reguleren van (ont)spanning voor, tijdens en na het beweegmoment.
- 3. Adem -en lichaamswerk voor optimaler bewegen tijdens de wedstrijd.
Investering:
| Kennismakingsgesprek | +/- 15 min | gratis |
| Personal trainer sessie | +/- 1 uur | € 65,- |
Jij wilt aan de slag!
Traject:
Om blijvende en diepgaande veranderingen goed in gang te zetten, zijn vaak meerdere sessies nodig. In overleg kunnen we een traject opstellen die passend is. Hierin kunnen we meerdere tools inzetten ter ondersteuning van je proces.
Voor de danssporter geef ik een online ademworkshop.
Wil jij er bijzijn?