Wil jij topprestaties leveren? Heb je hulp nodig bij je herstelproces? Wil je meer in beweging komen en energieker door het leven gaan? Ben jij er aan toe om veranderingen in gang te zetten?
Wat brengt het jou:
- NBetere conditie
- NSterker lichaam
- NMeer flexibiliteit en mobiliteit
- NGrotere weerbaarheid tegen blessures of pijnklachten
Wat doe ik:
- NLuisteren naar jouw wensen
- NMaken van gepersonaliseerde trainingsschema’s
- NOptimaliseren flexibiliteit en mobiliteit door het losmaken van jouw fascia/bindweefsel
- NZorgen dat je optimaler gaat ademen tijdens het sporten
- NBekijken van je voedingspatroon en adviseren wat mogelijk passender is voor jouw lichaam
- NMotiveren en je leren te vertrouwen in je eigen kunnen
- NMeedenken in hoe je sport kan inpassen in de drukte van het dagelijkse leven
Alle sporters zijn bij mij aan het juiste adres: van recreatieve sporters tot topsporters. Ook mensen die graag willen starten met bewegen, maar niet weten hoe: met mijn ervaringen in de (top)sport en als personal trainer, weet ik heel goed hoe we op maat kunnen bouwen aan het optimaliseren van jouw lichaam en geest.
Als personal trainer zorg ik dat jouw doelstelling concreet en haalbaar wordt en gaan we gezamenlijk aan de slag met jouw doel. De 1-op-1 training maakt dat je met veel aandacht en efficiëntie richting jouw doel werkt. Je gaat een betere conditie en een sterker lichaam krijgen, een verbeterde flexibiliteit en mobiliteit creëren en je hebt minder last van blessures.
A
Uithoudingsvermogen-en krachtschema’s- Je bent al ervaren met actief en regelmatig bewegen. Je zoekt wat houvast en focus op je doelstelling. ‘Hoe ga ik met een goede planning naar mijn doel toe werken?’
- Samen bespreken we waar je naar toe wilt werken en vanuit dat gesprek maak ik een trainingsschema, specifiek voor jou.
B
A +2 uur adem coaching- Jij bent wat bij A staat beschreven en je hebt ook door dat er winst te behalen valt door meer over je ademhaling te leren. Je wilt meer controle over jezelf hebben tijdens het sporten.
- Lees hier meer over ademcoaching
C
A+B +wedstrijdbegeleiding- Je herkent je in alles wat bij A en B staat en wilt de optimale begeleiding ook doorzetten tijdens een wedstrijd. Je begrijpt dat de informatie die we tijdens wedstrijden verzamelen nog meer inzichten en uitgangspunten geeft om tot de optimale prestatie te kunnen komen.
- Onderdelen in deze intensieve begeleiding omvatten onder andere:
- 1. Hartslaganalyse van je wedstrijd
- 2. Begeleiding in het reguleren van (ont)spanning voor, tijdens en na het beweegmoment.
- 3. Lichaamswerk voor optimaler bewegen tijdens de wedstrijd.
Investering:
| Kennismakingsgesprek | +/- 15 min | gratis |
| Personal trainer sessie | +/- 1 uur | € 65,- |
Jij wilt aan de slag!
Traject:
Om blijvende en diepgaande veranderingen goed in gang te zetten, zijn vaak meerdere sessies nodig. In overleg kunnen we een traject opstellen die passend is. Hierin kunnen we meerdere tools inzetten ter ondersteuning van je proces.