“Koud douchen en een ijsbad nemen is goed voor je immuunsysteem”, dat is je wat je de laatste tijd veel hoort. Het is waar, dat het lichaam blootstellen aan extreme prikkels goed is om je immuunsysteem te versterken. Echter brengt het ijsbad je in mijn beleving nog veel meer!
Wil jij weten hoe mentaal weerbaar je bent? Wil je weten wat de kou met jou doet? Wil je ook even uit je hoofd en in je lichaam zijn? Wil je gewoon een keer iets extreems doen?
Pas wanneer je het hebt ervaren, weet je hoe het is :-)!
Wat brengt een ijsbad bij Vossics jou:
Fysieke voordelen
- NTraining hart, vaten en longen
- NActivatie van het immuunsysteem
- NVersnelde afvoer afvalstoffen
- NMetabolisme impuls
Mentale voordelen
- NVergroot je veerkracht en mentale weerbaarheid
- NJe krijgt inzicht in je eigen stressaanpak
- NHaalt je uit je hoofd en brengt je in je lichaam
- NGeeft je een energiek gevoel
- NLeert je te ontspannen in gespannen situatie
- NEigen kracht ervaren
- NLevend gevoel na afloop
Hoe ziet een ijsbad workshop eruit:
- NKennismaking
- NEen eerste contact met het ijs
- NTheorie- en ademoefeningen om je eigen ademhaling beter te begrijpen
- NTheorie over regulatie (jezelf tot rust brengen)
- NWarming up
- NIJsbad ervaring met persoonlijke begeleiding
- NErvaring delen met elkaar
Na het lezen van bovenstaande ben jij er helemaal klaar voor om de koud te trotseren, maar nu de vraag hoe, wat, waar?
Er zijn een paar opties om het ijsbad te ervaren:
In mijn eigen praktijkruimte begeleid ik in een kleine, vellige setting ijsbadervaringen.
Of je nu alleen, samen of in een kleine groep wilt komen, het is allemaal mogelijk. In elke vorm ben ik er als begeleider van het proces. Samen maken we er een onvergetelijke ervaring van en zal ik zorgen dat je met meer bewustzijn over je lijf, ademhaling en zelfregulatie naar huis gaat.
1 op 1
persoonlijk begeleiding- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
Duo
max 2 mensen- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- Leuk samen met vriend(in), vader/moeder of partner
Small group
3-6 mensen- ± 2,5 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- 3-4 mensen €100 p.p.
- 5-6 mensen €90 p.p.
Wanneer jij voor water zorgt, dan zorg ik voor ijs en natuurlijk een bad!
De afgelopen jaren ben ik met regelmaat uitgenodigd bij bedrijven, events en (sport)scholen. Ideaal voor grotere groepen om kennis te maken met deze ijskoude ervaring.
Standaard duurt een workshop, met de onvergetelijke ijsbad ervaring, ongeveer 3 uur, maar deze is natuurlijk helemaal in te richten naar wens.
Zo nu en dan organiseer ik workshops of dagretraites op locatie in samenwerking met andere partners. Hier ben je van harte welkom om bij aanwezig te zijn. Kijk op de agenda om naar samenwerkingen te gaan waar ik een workshop geef.
